1、在子宫收缩时，产妇可以做深呼吸运动。先均匀地深吸气，然后慢慢地均匀呼出。宫缩间歇时，产妇可以闭眼休息，呼吸转为正常呼吸。这样可以减轻宫缩的疼痛。　

　　2、上产床后，进入第二产程后，产妇一定要遵照接生人员的嘱咐，子宫收缩时双手握紧产床两边的扶手，不要在产床上随意反动，以免坠下而摔伤或弄脏接生所用的消毒物品。　

　　3、从有规律宫缩到宫口开全要12小时左右，所以宫口未开全前不要向下用力，因为过早用力会引起宫颈水肿，使宫口不容易开全，另外也为分娩储备足够的体力。　

　　4、进入第二产程，产妇这时要掌握用劲的方法，宫缩开始时现吸气，然后随宫缩如排便那样向下用力，宫缩间歇时则安静休息。当胎头娩出时，产妇应张口呼吸缓解腹压，以免用力过大撕裂会阴。但在没有宫缩时往下用劲，不仅徒劳无功，而且这样反而容易造成宫缩乏力，影响产程进展。在胎儿的头即将娩出时，接生员会叫你张嘴呼吸。　

　　5、胎儿娩出后，产妇如释重负，但同时也很感疲劳，需要好好休息。不要为胎儿性别等事过分兴奋或悲伤，因为情绪变化会影响子宫的收缩，导致胎盘滞留，产后大出血。　

呵呵，紫蝴蝶这是哪来滴很全哦

如果有哪位妈妈能把自己生bb时，减少痛苦的心得体会写出来分享。那就更好了。

引用:

Originally posted by 翔翔爸 at 2005-1-17 10:31:
如果有哪位妈妈能把自己生bb时，减少痛苦的心得体会写出来分享。那就更好了。

我认为痛与不痛是因人而异的。

偶一个字一个字敲来滴.不过是转抄.呵呵

呵呵，挺厉害的嘛

看来我要好好记一记了！呵呵！

好趴趴

好贴

我一个亲戚说她生孩子时就像拉大便，很轻松。。。

再有四个月就要经历这一场生死考验了，我心怕怕啊！

其实在产前多做一些运动是很有必要的,当然这些运动要因人而异,一个是多散步,不过最好是在小区内或公园中,这此地方空气比较好,还有一个就是要多做点家务,重体力活就免了,另一个是不要长时间坐在沙发上,一般一次时间不要超过一个小时.做硬椅子会好点.

收到了哦~~

我生ＢＢ的时候就蛮轻松的，９点进医院，１０点的时候已经开三指，我和老公在走廊上坐到十一点多才进产房的！１点０５分，宝贝女儿就出生了！总结一下，我觉得痛的时候不要躺在床上，最好坐着，或者站起来走走，这样就不会觉得痛了，时间也好过些．不要太快进产房，自己掌握一下，到真快生再进去，要不然呆在待产室里，又无聊，又痛苦

再过一个月就要生了，大家多留点意见，太好了，我都记住了。

收藏了