『零距离工作室』----运动俱乐部（从羽毛球开始）
[color=Red][size=4]生命在于运动，欢迎大家一起来[/size][/color][color=Blue][size=4]零距离运动俱乐部 QQ群：8226608 注明： 运动[/size][/color]
[[i] 本帖最后由 施传峰 于 2006-12-3 10:55 编辑 [/i]] 支持~~:sm17: [color=Blue][size=4]絮语 MM是个高手，有机会得好好请教[/size][/color]
榕城羽毛球场地大搜索
鼓楼区省体育馆
11~15号为塑胶球场但只在夜间开放，铺设的时间比较长，有一定磨损。需要提前预订并交付押 金。
开放时间：14：30~22： 00
价格(以1小时为单位，下同)：木地板场地：周 一～周五下午20元；晚上和
周末30元。晚间塑胶场地 50元。
地址：省体中心内游泳馆旁，52、808、817、905公交可达。
福州市中博羽毛球馆
拥有13片塑胶场地．'今年7月份刚开业，新铺设的塑胶地面，场地状况好，适宜举行比赛和训练!使用。试营业至12月，期
间打两小时送一小时。
开放时间：6：30"23：00一
价格：上午18元：下午28元；晚间38元。
地址：梅峰宾馆后面．801、805、8、9、945支、946 1公交可达。 j
八一体工队羽5毛球馆
拥有8块塑胶球场．场地地状况较好。
开放时间：8：00"22：0(
价格：不分时段，望肜场地3小时100元；木地牺3小时50元。
地址：铜盘路永辉边，805、807公交可达。
福州市长冠羽毛球馆
全木地板场地， 开放时间：6：00"23：()0
价格：18：00以前周一~周五10元，周末15元：8：00以后20元；周末晨羲10元。
地址：长冠城7F．809、
07、10、945支公交可达。
黎明电脑城羽三球馆
全木地板，场馆设施良‘交通便利，适合晨练爱
堵。
开放时间：6：00---22：00
价格：展练15元；周‘～周五白天20元，周末和
I上25元。
公交车：4、18、956、722
可达。
(他场地
融侨锦江新天地会、延安中学福f』1『、f泽盛羽球馆(学院前路2号)、
州市北区水厂羽毛球馆(福飞路龙腰)、联邦商业街球馆(联邦商业第五往
楼上)、省电影公司内体蔗频道球馆(道山西路)、金串子羽毛球馆(上浦路闺
江大学附近)。
台江区
福州市体育馆
有塑胶球场，铺设时间较长，场地条件一般但交通
便利。
开放时间：8：00"-23：00
价格：周一一周五白天
20元；周末和晚上25元。
地址：大利嘉城附近．8、51、52、959、973公交可达。
文化宫羽毛球场(前门)文化宫71,龙羽毛球场(后门)
由于场地条件限制．不适合比赛，但开馆时间长．交通便利，价格低廉，适合学生、初学者以及晨练者使用。
开放时间：6：00"23：OO
(九龙6：00~22：00)
价格：每小时10~15元，晨练有优惠。
其他场地
福帅『十五中羽毛球馆：五一南路福日公司隔彗；场地条件不错)、台江
区体育馆(荷塘路医科大
学附近)。
晋安区
福州市亚狮龙羽毛球休闲馆
全木地板场馆，尤其适合周末几个朋友包场。
开放时间：6：00~22：30
价格：晨练10元；白天3小时30元；晚上20元．包场45元。
地址：南平西路金城小区旁，808、817、945支公交可达。
其他场地
火车头体育馆(火车站附近)、师专羽毛球馆(光明港福州师专内)、则徐中学
羽毛球馆(王庄一区)、福州市十中羽毛球馆(东门岳峰)。
仓山区
师大羽毛球馆
开放时间：周一～周四7：30~22：00；周五：14：30~22：00；周末：8：30"-22：00
价格：每小时10元。
其他场地
福帅『仓山跑马场羽毛球馆(市体育中心内)． 不敢当，业余水平哈,我这有些东东倒可以共享~~
羽毛球的基本步法 羽毛球
01.13 09:23
返回群论坛
一、起动：
对来球一定要有准确的判断，从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼注视对方发球动作；另一种是双方双打过程中的准备姿势，一般右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。
二、移动：
主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交*步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球距身体的远近来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家，希望你能灵活运用：
(1)垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。
(2)交*步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交*步。另一脚向前面的为前交*步，而另一脚后面的为后交*步。交*步一殷在后退打后场球时后退得较多。
(3)小碎步：以小的交*步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。
(4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。
(5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。
(6)蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。
(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。
三、到位配合击球
移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传”，即指根据不问的击球方式，运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上，如果没有占据最理想的位胃。最后(击球前)还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。
四、回动（回中心位置）
击球后，应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡，并立刻向个中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里打完球就停在哪里，这是必须改正的。当然，运动员随着比赛经验的积累。逐渐体会到并非干篇一律地每击一次球都必须回中心，而应根据比赛当时的实际情况，根据双方技、战术的特点，选择最合利回击对方来球的回动路线和回动位置。
(一)上网移动步法
从中心位置移动到网前击球的步法，称为上网步法。上网步法可根据各人习惯采用交*步、并步、垫步或蹬跨步。
(1)右边上网前步法：可采用两步或三步交*步加蹬跨步移动的方法；也可采用垫一步再跨一大步移动的方法上网。
(2)左边上网的步法：同右边上网，只是移动方网是朝左边网前。
（二）上网移动步法要求
(1）什么位置作最后一步蹬跨为好，要看球的位置而定。一般应以最后一步跨出以后，侧身对网，同时自然伸直手臂让拍子能引到球为宜（注：太远打不到球、太近也会妨碍击球动作，且延长了回动距离）。
(2)最后的蹬路步都应是脚在前，步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上。右脚应以脚跟外侧先着地．然后过渡到脚掌，并用脚趾制动，不使身体再前冲。
(3)放网前球、挑球一般采用低重姿势；搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高；扑球时往往需向前方蹬跳。
(三)两侧移动步法(接杀球)
从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。它一般用于中场接发球，起跳突击。
向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右脚再跨一大步。
向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。
起跳腾空步法：为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法叫起跳腾空击球，主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。
（四）后退移动步法
从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。
正手后退（右场区）步法：—般采用侧身后退步法，有利于到位挥拍击球，多采用并步加跳步。
头顶击球（左场区）步法：一般采用侧身后退步法，移动方向左后场，后交*加跳步步法。 我已经不玩这个好多年。 哇！信息收罗得这么全，功课做得很好嘛！可是偶没运动细胞，只有一边加油的份了~ 晚上去会会絮语:sm50 今天晚上在延安中学隔壁打球,场地环境都不错,就是高手太多了,俺是最差的一个:sm05: :sm05: :sm05: :sm05: :sm05: :sm05: :sm05:
[[i] 本帖最后由 零距离 于 2006-5-25 15:23 编辑 [/i]] :sm05: :sm05: :sm05: :sm05: :sm05: :sm05: 除了背影还是背影
那个女的是WHO
:sm05:好像那见过[[i] 本帖最后由 施传峰 于 2006-5-25 12:45 编辑 [/i]] 高山仰止，偶只有看得份.................. [color=Blue][size=4]我也是初学者呀,多多练习就好了[/size][/color] 高手过招，看看也过瘾.................... 多久没运动了，那天运动一下全身都疼啊 零也打羽毛球？偶可是带着全套行头移师南昌了，那里打羽球也很盛行。 [quote]原帖由 [i]俗人俗家[/i] 于 2006-5-29 00:08 发表
零也打羽毛球？偶可是带着全套行头移师南昌了，那里打羽球也很盛行。 [/quote]
[color=Red][size=4]你常打吗?我是刚开始练[/size][/color] 偶也喜欢羽毛球，可惜好久没有打了。。。。看到羽毛球的帖子就进来灌水。。。哈哈！ 下雨都没有打了 已经多年不打球了，那还是上学的时候玩的，不知道零什么时候进行有组织的活动，人多一点才好玩，不过水平很菜 长冠的场地很旧了，黎明的场地很闷，不过离我现在住的地方很近，零大师什么时候切磋一下？ 我也是刚学的,菜鸟一个,周末找个场地吧 能不能搞些健身，游泳之类的更好啊，打蓝球也行啊呵呵。不知道场地在那比较好啊 零~~~复出了，可以继续羽毛球了~~~要锻炼了~~~~~~~~~
你就该练
对比初高中，变化真大，你就该练 支持啊！有了漂亮的窝，身体也要健健康康才行啊！是每周固定时间打吗？还是每次约？
打了几个场地，还是中博的场地最好，环境不错的说！ 运动要坚持才可以啊
福州各羽毛球馆联系电话
[table=92%][tr][td]1、省体育馆 电话：87732909
2、市体育馆 电话：83360846 小灵通：87267011 手机:13609563583 姚瑞英
3、八一体工队 电话∶87807449
4、师专羽毛球馆 电话：83671540
5、火车头体育馆 电话：87051786
6、融桥锦江新天地会所 电话：83809991、83809993
7、联邦商业街球馆 电话：83335254（白天）、83335243（晚上）
8、广达路少体校羽毛球馆 电话：83346222
9、文化宫羽毛球场（前门） 电话：83210270
10、文化宫九龙羽毛球场 电话：83210507 小灵通：83237867
11、金串子羽毛球馆 电话：83896953
12、黎明电脑城羽毛球馆 电话：83778700
13、省电影公司内体育频道球馆 电话：87365451
14、则徐中学羽毛球馆 电话：83923839 联系人：杨老师
15、台江区体育馆 电话：83359407
16、福州十五中羽毛球馆 电话:83270356 场地负责人电话：13015713786
17、延安中学福州泽盛羽毛球馆 电话：87668428
18、福州市亚狮龙羽毛球休闲馆 电话：87957852，手机：13905918095
19、福州市长冠羽毛球馆 电话：87303853
20、福州市北区水厂羽毛球馆 电话：87834064
21、福州市十中羽毛球馆 手机：13174538696
22、福州市中博羽毛球馆 电话：87886011
23、福州市五中羽毛球馆 电话：13609588993
24、福建师大羽毛球馆（游泳池旁） 手机：13599066863
25、福州仓山东升羽毛球馆 联系电话：83522386
26、福州跑马场羽毛球馆 联系电话：83476613
27、福建省体工大队羽毛球馆（24片，即将建完）
28、福州三中金山校区羽毛球馆
29、福州金山运动生活村羽毛球馆
30、福州台五小羽毛球馆（五一路大利嘉城后面）联系电话：13075965889
31、福州融侨小学体育馆
32、福州工业路羽毛球馆 联系电话：83399897
33、福建师大羽毛球馆（仓山区上三路32号福建师大校大门右侧）联系电话:87447690，87447691
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